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蓝莓一天吃多少为宜呢

更新:2023-03-10 23:44:26来源:华信娱乐 百科浏览 104

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蓝莓一天吃多少为宜呢

50~60克即可。

 蓝莓中富含维生素C、维生素E、纤维素、矿物质、花青素等成分,具有美容养颜、改善视力、增强免疫等功效,是营养价值很高的一种华信娱乐 ,深受大家的喜爱,一般来说,一天吃50~60克即可,若过量食用,可能会加重肠胃的负担,使人出现消化不良、腹泻等情况。

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